Quels réflexes en cas de fortes chaleurs ? Attention aux idées reçues !

À quelques jours de l’été, les températures sont en hausse dans nos régions ! Certains gestes peuvent vous aider à faire face aux fortes chaleurs, mais beaucoup d’idées reçues circulent aussi. On fait le point ! 

• 
  

  Prendre une douche froide pour se rafraîchir

  
  

Certains pensent que prendre une douche froide fait du bien lors des fortes chaleurs. Mais en réalité, ce geste n’est pas si bénéfique ! Si l’eau est trop froide, votre corps va aller puiser dans ses ressources pour revenir à sa température. Privilégiez donc une douche tiède.

• 
  

  Boire des boissons très fraîches quand il fait chaud 

  
  

Eh bien non… les boissons glacées sont elles aussi à éviter pour votre santé (transpiration bloquée, problèmes digestifs…). Boire une boisson très chaude ne résoudra pas non plus le problème. La solution : comme pour la douche, une boisson tiède, pour limiter les écarts de température dans votre corps. 

• 
  

  Boire plus d’eau qu’habituellement 

  
  

Encore une fausse bonne idée ! L’idéal n’est pas de boire plus mais comme d’habitude, soit 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Boire trop d’eau pourrait vous emmener jusqu’aux urgences pour hyperhydratation. Pour les personnes âgées, boire trop pourrait aussi causer des problèmes de santé car elles ont tendance à moins transpirer et donc à avoir plus de difficultés à éliminer l’eau.

• 
  

  Laisser les fenêtres ouvertes pour avoir de l’air

  
  

Si vous laissez l’air rentrer en pleine journée, vous risquez de n’avoir plus chaud qu’autre chose. Prenez en compte les heures propices pour aérer vos logements et avoir de l’air frais. Les températures baissent généralement la nuit et sont encore fraîches au petit matin, profitez-en pour ouvrir vos fenêtres à ce moment-là !

Fermez ensuite vos rideaux et volets pour ne pas faire rentrer la chaleur. Et si il fait toujours aussi chaud dehors que dedans même le soir, alors gardez les fenêtres fermées.

• 
  

  Mettre le climatiseur à fond dans son logement

  
  

Pour ceux qui ont la clim, faire face à la hausse des températures peut en effet être plus facile à vivre. Mais gare à ne pas tomber malade si la différence de température est trop importante entre l’intérieur et l’extérieur. ENGIE estime que la température idéale d'une chambre en été se situe entre 23 et 27 degrés maximum (lors de fortes chaleurs). L'utilisation excessive d’un climatiseur peut mener à des maux de tête, à un inconfort physique voire à un choc thermique dans les cas extrêmes.