Le paddle-fitness , l'activité sportive incontournable de l'été en Creuse

Faire du fitness… sur l'eau

Et si votre séance de sport prenait le large ? Le paddle-fitness revisite les exercices de gymnastique traditionnels en les transposant sur une planche de paddle. Abdominaux, gainage, squats, travail de l'équilibre ou encore renforcement musculaire : tous les mouvements sont réalisés en équilibre sur l'eau, ce qui sollicite en permanence les muscles profonds.

Les séances ressemblent à un cours de fitness classique, mais la stabilité précaire de la planche oblige le corps à compenser chaque mouvement. Résultat : l'ensemble de la musculature est mobilisé, des jambes jusqu'aux épaules en passant par les muscles du tronc. Une pratique complète qui permet d'obtenir rapidement des résultats tout en s'amusant.

Une activité ludique et ressourçante

Le paddle-fitness se pratique généralement sur des planches larges et longues, pouvant mesurer jusqu'à quatre mètres. Elles permettent d'effectuer les exercices debout, à genoux ou allongé. Si en piscine, les planches sont le plus souvent attachées à l'avant et à l'arrière afin de limiter leurs déplacements, en milieu naturel, sur un lac, elles évoluent librement sur l'eau, rendant l'exercice encore plus technique et stimulant.

Au-delà de ses bénéfices physiques, cette discipline offre également un véritable moment de détente. La concentration nécessaire pour maintenir son équilibre aide à déconnecter du quotidien. En fin de séance, le temps de récupération, allongé sur sa planche face au ciel, est souvent l'un des moments préférés des participants, propice à la relaxation et à la contemplation.

Une autre façon de faire du sport

"Le paddle-fitness est une autre façon de faire de la gym", explique Ludivine Obé, éducatrice sportive en Creuse. "Loin des salles de sport parfois monotones, il permet de s'entraîner au grand air, dans des cadres naturels exceptionnels, au bord d'un plan d'eau avec un côté ludique."

Accessible à tous, même aux débutants, le paddle-fitness séduit autant les sportifs en quête d'un nouveau défi que celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique de manière ludique.

Trois sites pour pratiquer cette activité rafraichossante en Creuse cet été

Durant les mois de juillet et d'août, l'association Kids en Forme propose des séances de paddle-finess sur trois plan d'eau :

• Châtelus-Malvaleix (étang de la Roussille) ;
• Guéret (étang de Courtilmle) ;
• Anzême (Péchadoire).

Une belle occasion de découvrir une activité estivale originale, alliant sport, nature et bien-être, dans un cadre apaisant.