Blue Monday : nos conseils pour garder le sourire et le moral !

Le jour le plus déprimant tombe chaque année à la même période et le même jour, soit le troisième lundi du mois. Plusieurs facteurs expliquent ce choix : Noël qui est juste passé, la paye qui est encore loin, la fatigue hivernale qui se fait sentir ou encore la météo qui n’est pas souvent de la partie. Il est en revanche important de préciser que le Blue Monday ne repose sur aucune base scientifique et a été inventé comme argument marketing pour une agence de voyages.

Quoi qu'il en soit, le Blue Monday a lieu ce lundi 19 janvier. Comment garder le sourire et le moral si vous vous laissez aller à la morosité ?

Des conseils anti-Blue Monday

Un premier remède : la lumière ! Ouvrez les rideaux et les volets sans tarder pour faire rentrer le plus de luminosité possible et éviter de rester dans l’ombre.

Plutôt que de vous enfermer chez vous, motivez-vous à sortir et vous aérer l’esprit. Pourquoi pas en faisant un peu d’exercice physique, ou tout simplement en faisant des activités positives qui vous feront du bien au moral. Prenez du temps pour vous ! 

Autre conseil pour éviter la déprime : écoutez des chansons qui vous font du bien et qui vous donnent envie de bouger ! Le dernier titre de Bruno Mars "I Just Might", "Azizam" d’Ed Sheeran, "Dis-moi oui" de Santa ou encore "Abracadabra" de Lady Gaga. Au rayon des titres moins récents qui sont des valeurs sûres, "Eye of the Tiger" du groupe Survivor, "Quand la musique est bonne" de Jean-Jacques Goldman ou encore, "I Will Survive" de Gloria Gaynor. Sourire et motivation assurés !